onder enige voorbereiding gaan sporten verhoogt de kans op sportblessures. Met name beschadiging van spieren, gewrichtsbanden of botten komen veel voor. 90% van het aantal knieverstuikingen wordt veroorzaakt door het uitoefenen van sport. Bij enkelverstuikingen is dat percentage iets minder, maar nog altijd 70%. Een warming-up van je spieren kan veel leed voorkomen. Ook als je een recreatieve sporter bent, die af en toe een stukje gaat joggen of fietsen. Of je nu voor je lol of serieus aan sport doet: je spieren kunnen beter worden voorbereid op een extra inspanning.
Heb jij weleens last van sportblessures? Wat doe je om deze (in het vervolg) te voorkomen? Neem je voldoende tijd voor een warming-up? Geef een reactie en wissel ervaringen uit over het belang van een warming up!

Bron: www.gezondheidsplein.nl